营养心肌的食物和水果有哪些蔬菜

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营养心肌的食物和水果有哪些蔬菜 篇1

营养心肌的食物和水果比较多，平时应注意膳食平衡，适量运动，低脂低盐饮食，戒烟戒酒。食物类有大蒜、洋葱、胡萝卜、扁豆、燕麦、蔬菜、以及谷类食物小麦、大麦、玉米等；水果类有苹果（具有降低低密度脂蛋白，抗动脉粥样硬化的作用）、山楂（山楂中黄酮类物质可降低血压，对心肌有保护作用）、猕猴桃（对动脉硬化有预防和治疗作用）、西瓜、香蕉（有预防高血压的作用），另外还可以食用维生素C含量较高的食物。

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营养心肌的食物和水果有哪些蔬菜 篇2

软一点的水果如果没有咀嚼困难，可以用勺子刮着吃。比如：芒果，榴莲，火龙果，水蜜桃，香蕉，山竹，猕猴桃。

水果及蔬菜须制成果子冻，鲜果汁，菜汁等，还可吃少量的碎嫩菜叶。

半流质饮食是一种介于软饭与流质之间的饮食。比软饭更易咀嚼和便于消化。纤维质的含量极少，而含有足够的蛋白质和热能。常用的半流质食物有肉松粥，汤面，馄饨，肉末，菜泥，蛋糕，小汤包子等。

半流质饭食介于软饭食与流质饭食之间，外观呈半流体状态，比较易于消化，渣滓含量极少的液体或半液体食物。大约每天食物中所含的总能量为1500到1800千卡。蛋白质应按正常量供给，各种维生素及矿物质应注意补充。应注意采取少食多餐的原则，每隔2到3小时吃一次，每天吃6次。

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营养心肌的食物和水果有哪些蔬菜 篇3

想要清理肺部的灰尘，可以吃一些雪梨、罗汉果、绿色蔬菜、萝卜、海带等食物。如果经常处在尘螨比较大的环境中，容易引起肺部疾病，部分人会出现咳嗽、咳痰、心慌、气短等症状。

有条件的可以换一份空气质量好的工作，或者是带防尘口罩。下班时间要多做有氧运动增强抵抗力，可以选择打排球、打篮球、跑步、跳广场舞等，也可以适当的喝一些黄花苗茶和菊花茶，有利于消炎抗病毒的作用。

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营养心肌的食物和水果有哪些蔬菜 篇4

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

富含草酸的绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

富含草酸的新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

含草酸的动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

含草酸的豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

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营养心肌的食物和水果有哪些蔬菜 篇5

水果是食物。食物指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物，例如真菌，亦或是发酵产品，比如酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、渔猎等许多种不同的方式获得食物。

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